马拉松:征服中国的长城

AdventureFaktory..doing the 中国长城马拉松

有很多有资格的东西“tough”。跳出一架飞机,跑到试图解决你,大学考试的人,但我认为衡量心理和身体韧性的一个优秀方式是通过运行马拉松。所以我以为我会把这个想法放在考试中。通过签名 “世界上最难的马拉松。”

伟大的墙马拉松 在外面设定 中国北京,并涉及跑步上山的跑步者–和花费时间沿着少数人的一个制作的结构,你可以从太空中看到。古代人 中国人 也让每一步不同的尺寸,使反对派军队更加困难…。对于未来的马拉松运动员。人们所有的形状和尺寸都聚集在凌晨5点左右,迎接墙壁美好的早晨。提前的是什么 42公里的酷刑.

培训

我的训练很好 2周前在苏州跑30公里。我曾经 每天早上跑步在20楼的公寓楼。我觉得自己准备好了。营养很好,水摄入量也是如此。但是马拉松比这更重要。我现在可以告诉你这是一个如此精神战斗。怀疑的恶魔正在告诉你停下来放弃。你发现你的脑袋在你的身体之前放弃了。

在马拉松期间

我开始痉挛了 31km,我的身体不是’课程准备好纯粹的陡峭和艰苦的本质。但我继续前进。 32km的标记是墙的最后一个上升,就像一个战区。血液,各地的血液疲惫的血液愿意愿意担任课程的最陡峭的部分。

我在6小时内完成了比赛。然而,我现在可以笑着嘲笑,因为我知道我的身心现在能够做些什么…

尖端

  • 提早注册折扣率
  • 预订您的住宿网站,公共汽车仅在3点休假(仅需几个小时即可离开)
  • 到达前一天,因为你不会睡在比赛的夜晚(凌晨3点醒来)
  • 计划营养&停止(确保购买您的电源凝胶和能量饮料,并将它们放在您认为需要它们的挡块– I did 15km & 28km – with nutrition, it’在课程上更好地比太少有太多–动力凝胶,香蕉等水果,能量饮料)
  • 在前几周测试您的电源凝胶–这么多跑步者将在不尝试之前凝胶,有些人对你的胃不同–胃痛,痉挛,味觉等
  • 在训练中逐步建立跑步
  • 包括每周1次长期
  • 确保您的培训包括楼梯跑步–最忽视的部分是人们跑下楼的能力– remember 长城 has uneven steps
  • 享受比赛

伟大的墙马拉松

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