我们认为，由于斋月恰好在中东的拐角处，大多数国家都在禁食，我们也可能进入行动。所以，而不是在农历月期间像穆斯林一样快速做得好 Intermittent斋戒。它有一个花哨的名字，但理论上非常简单。我们确信之前已经听说过它。
什么是间歇性的禁食？
禁食是一个术语，这意味着你控制你在饮食时期之间循环的时间。让我们走两种类型的禁食，我们最有可能尝试：
间歇性禁食的好处
间歇性禁食有许多健康益处，更不用说它增加了自己的纪律，让你更加了解你的身体。它可以减少卡路里摄入量，减少胰岛素水平，刺激生长激素，降低肌肉损失率并增加新陈代谢。
健康Warning:
- 如果您对糖尿病等医疗问题，血压低或怀孕，请确保与您的医生交谈。
- 确保你保持饮用水。水是伟大的清洁剂。
间歇禁食问题
- 如果你有任何糟糕的食物饮食习惯，当你在长时间不吃时，他们可能会夸大其词。
- 咖啡：有些人依靠咖啡依赖咖啡来推动中午饥饿斗争。
- 炎症：在禁食后吃第一顿饭时，有些人倾向于峡谷，并且有许多食物可以增加炎症甚至不容忍某些食物，如麸质和乳制品。
为什么大多数人都会间歇性禁食
人们倾向于尝试间歇性禁食失去脂肪。原因是脂肪损失有利的原因是因为你不’在你通常吃的正常食物中砍掉你的卡路里饮食。此外，您仍然保持肌肉质量相当稳定，同时仍然在变瘦的路上。
在尝试饮食之前，可能尝试间歇禁食，因为大多数饮食失败，因为人们切换到错误的食物或唐’T正确追随饮食。行为改变了’很容易，因此开始小是一个好主意。
你应该在旅行时使用间歇速度吗？
这是人们经常问我们的问题。就个人而言，我发现这两件事都很难全职和快速。这么多次旅行时，没有例程，这使得这使得难以适当地间歇性。旅行时更不别地提及’T休息一下，你通常会忍受，因此避免在普通浆糊中进食可能会影响您的健康。如果您能够在旅行时尝试间歇性禁食，请认识您的身体并评估非常重要。
祝你好运，让我们知道你的方式。间歇性禁食作品，尝试出来，看看自己。查看我们即将到来的文章关于我们在此期间的食物以及常规禁食。如果您想要更多信息，请不要犹豫，发表评论或发送电子邮件 [电子邮件 protected] 我们会立即回复您！
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