如何防止高原疾病

随着逻辑的表明,你去的高度越高,空气中的氧气越少。所以当我们预订La Paz,玻利维亚有一点担心,玻利维亚获得高度疾病。但是,我们不知道如何处理它,如果我们可以,如何防止它影响我们的假期。它没有’T根本影响着我们,但你可能会考虑仍然读到知道!

什么是高空疾病?

简单来说,当我们暴露于氧气水平低的高海拔时。越高,你的氧气越少,你的身体可以运作。你的身体没有’如此,并具有副作用。

感觉怎么样?

高度疾病的主要症状包括:

  • 疲劳/失去能量
  • 头痛
  • 头晕
  • 食欲不振
  • 恶心,呕吐
  • 失眠
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我如何阻止它?

海拔高度疾病的一件事是它可能发生在任何人身上。它没有’您的健身水平是什么,所以您需要准备好。以下是一些提示,以最大限度地减少和希望预防和讨厌的副作用。

1.轻松: 当你降落时,走慢,减慢你的呼吸,不要做任何艰苦的事情。有一个原因为什么任何山地徒步旅行都适应日期。

2.水: 很多。简单的。薄空气干燥。避免咖啡因和酒精–留在可可叶ðÿ™,这是一种简单的茶,许多当地人用来避免疾病,并且已经使用了数千年。

3.食物: 不要吃许多咸味食物保湿。还尝试丰富的食物,如香蕉,鳄梨和巧克力!!!! ðÿ™,

4.药物: 如果您是超级谨慎,请与您的医生聊天,并向他们询问有关乙酰唑胺的高度疾病药物,也称为Diamox。他们努力工作,并迅速阻止了我的症状。

5.你的衣服: 带来层。高海拔地区通常具有相当大的温度波动,这真的可以扔掉你的身体 - 这是在新的海拔地区时所需的最后一件事。

你现在准备好去玻利维亚,马丘比丘,尼泊尔,以及世界各地的许多地方,令人难以置信的高度! 

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